IMC • Necesar caloric zilnic
Calculator IMC și calorii
Calculează indicele de masă corporală, intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta și câte calorii ai nevoie zilnic.
Clasificarea IMC (OMS)
| IMC | Categorie |
|---|---|
| sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5 – 24,9 | Greutate normală |
| 25 – 29,9 | Supraponderal |
| 30 – 34,9 | Obezitate gradul I |
| 35 – 39,9 | Obezitate gradul II |
| 40 sau mai mult | Obezitate gradul III |
IMC = greutatea (kg) / înălțimea² (m). Este un indicator orientativ pentru adulți: nu face diferența între mușchi și grăsime și nu se aplică la copii, sportivi de performanță sau femei însărcinate.
Necesarul caloric este estimat cu formula Mifflin-St Jeor, înmulțită cu factorul de activitate. Pentru obiective de sănătate sau slăbire consultă un medic sau un nutriționist.